מירוץ הר לעמק – הטיפים שלנו

מירוץ הר לעמק שמתקיים בסוף השבוע הקרוב הוא אחד מהמירוצים הכי כייפים שיש. משהו בריצה בצוות הופך את ההתמסרות לקטעי הריצה למשימה מיוחדת במינה. שנתיים ברציפות יצאנו למסע הזה כצוות של 6 נשים. רצנו כל אחת ארבעה קטעי ריצה בקילומטראז' מצטבר של 25-40 ק"מ כל אחת ולא רק שנהננו בטירוף אלא גם זכינו פעמיים ברציפות במקום הראשון! שויץ שויץ :)

אני מודה שהכיף התחיל עוד הרבה לפני הריצה. כבר כשבאו לאסוף אותי בבוקר. בעצם אולי אפילו לפני. ברגע שארזתי את כל הציוד. המירוץ הזה עם כל הלוגיסטיקה שלו והציוד הנדרש מזכיר יותר מילואים או מחנה צופי . מתי יצא לך בפעם האחרונה לארוז למילואים ? הא?

אז מה למדנו ומה אנחנו ממליצות:

1. חשוב להחליף בגדים בין מקצה למקצה , זה מרענן מאוד ומחייה מחדש       אם ניתן להתקלח – זה בכלל מצוין!

 zazasport (56 of 238)

2. ביום וגם בלילה – בריצה בתוואי שטח קוצני וסלעי – עדיף לרוץ עם בגדים קלים וגרבי קומפרשן. הגרביים מסייעות לשרירים להתאושש ומגנות על הרגליים מפני שריטות קטנות בדרך.

zazasport (218 of 238)3. בלילה עשוי להיות ממש קר – קחו איתכן בגדים ארוכים שניתן להוריד בקלות במקרה ומתחממים

zazasport (39 of 238)4. חשוך מאוד בשטח כך שמעבר לפנסי הראש – כדאי להצטייד בבגדים מחזירי אור

zazasport (198 of 238)

5. הכינו מראש תלבושת צוותית – זה מגבש, עושה שמייח ובעיקר משאיר תמונות יפות לספר עליהן סיפורים :)

zazasport (43 of 238)

                                                        לצפייה בקטלוג המלא הקליקי כאן